経済の健康 経済の健康も考える。お金を守り増やすための基本原則
― 出費を「浪費・消費・貯蓄・投資」で考える ―はじめに｜なぜお金が貯まらないのか「節約しているはずなのにお金が残らない」そう感じる人は少なくありません。その原因は、金額ではなく“出費の性質”を考えていないことにあります。本記事では、出費を...
経済の健康 
健康への道 ※注意喚起※口呼吸やめるべき理由 BEST5｜今日からできる“鼻で呼吸する習慣”のすすめ
私たちが無意識に行っている「呼吸」。その中でも口呼吸は、じつは身体に多くの負担をかけることをご存じでしょうか？口呼吸は、ストレス・姿勢の乱れ・鼻詰まり・長時間のマスク習慣などが引き金となり、気づかないうちにクセになっている人が多いと言われて...
健康への道 「経皮毒」それ本当？という話
経皮毒結論から言ってしまえば人体に影響があるのかないのか私自身判断がつきません。なので肯定も否定もしません。わかり得る現状をご紹介したいと思います。それを踏まえた上で皆さんご自身の判断で行動していただけたらと思います。「シャンプーや化粧品の...
ライフスタイル お部屋にあるだけで心と体が整う。忙しい人こそ始めたい「〇〇ー〇のある暮らし」
忙しい毎日。スマホを見れば情報があふれ、仕事も家事もやることが尽きない。そんな私たちの生活に、ふっと余白を作ってくれるもの。それが「植物」です。部屋に一つ置くだけで、空気も気分も、生活のテンポまで静かに変わっていきます。今回は、忙しい大人こ...
健康への道 ファスティングは本当に体にいいのか？慎重派が考える“断食との正しい距離感”
近年、ファスティング（断食）は「デトックス」「若返り」「痩せる」といった魅力的なワードと共に広まりました。しかし一方で、ファスティングは本来“難病治療の一環として研究されてきた方法”であり、誰にでも万能ではないという事実も見逃せません。私は...
健康への道 首がつらいときどうする？気をつける大切な大切なポイント！
【首は「通り道」ではなく「中枢」】― マッサージ・ストレッチで気をつけたい頸部ケアの真実 ―私たちが何気なく動かしている「首」。しかしこの部位は、思っている以上にデリケートで生命維持に直結する場所です。首には、脳へ血液を送る椎骨動脈や頸動脈...
読書の森 ミニマリストを題材にした小説『滅私』羽田圭介｜“何も持たない”生き方の果てに見えるものは人間の幸福か？孤独か？
■ 「捨てること」が正義のように語られる時代にいまの時代、「持たない暮らし」が称賛されることが多いですよね。SNSでは、すっきりと片づいた部屋、モノを持たない生活、シンプルなファッション。“軽やかに生きること”が、まるで幸せの証のように語ら...
フィットネス 筋トレだけ！？有酸素を省いた新しいスタイルで効果的なボディメイクをしよう！！
有酸素運動なしでもボディメイクは可能なのか？有酸素運動２０分後から脂肪が燃焼し始めるという考えが定着しています。「筋トレだけで脂肪は落ちる？」「有酸素運動をしないとダイエット効果は出ない？」こうした疑問を持つ方は多いですが、実は近年の研究で...
健康への道 水分補給が大切といわれているが、そもそもなぜ水分補給が大切なのか？ 生命と健康を支える「水」の役割を教えるよ
体の約60％は水でできている水分補給が大切であると巷間言われています。そもそもなぜ水分補給は大切なのかをあらためて解説していきます。私たちの身体の約60％（子どもで約70％、高齢者で約50％）は「水分」です。水は血液やリンパ液、消化液、細胞...
健康への道 〇〇で元気の元ミトコンドリアを活性化！体と心にエネルギーを生み出す習慣
はじめに「朝から頭がスッキリしない…」「最近エネルギー不足を感じる…」そんな方におすすめなのが 冷水シャワー。ただ冷たいだけでなく、体のエネルギー工場ともいわれる ミトコンドリアを活性化させることで、代謝や集中力、免疫力まで底上げしてくれる...